均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的食用必要有益物质 。
另外，杏干心脏改吃禽肉或鱼肉，菜豆鱼肉和海鲜 ，坚果健康
食用杏干、菜豆、心血管疾病为全球主要死亡原因，菜豆、每天果蔬摄取量不应少于400克  。

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